スポーツジムに行かずに運動するには…
おはようございます。
台風が近づいています。私の地域も直撃(?)のようですが、いまのところ
静かな感じで実感がわきません。
あと1時間ほどで出勤時間です。行きはなんとか行けそうですが、帰りが心配。
あまりにも風がひどいときは、仕事時間を延長して帰るのを遅くしてもいいかと。
息子も出かけて帰りがわからないと言ってるし、夫も好きに遊んで過ごしている
ので、たぶん私の帰宅時間については、問題ないかと思います。
ところで、最近、「運動」のことを考えています。体重が減らないのもあるし、
定期的な運動はこれから健康に暮らしていくには大事なこと。
本当はスポーツジムに通いたいのですが、毎月会費が発生するのでもったいない。
私は自転車に乗る時間が長いので(片道40分)あとは自宅で筋トレすればいいかなぁ
と思って、自分なりにちょっと運動しています。
我が家は「自主トレ」する人ばかりで夫も何やら動画で見た運動を部屋で実践
しているし、息子も部屋で重いバーペルで何か運動をしています。二人とも
なかなか体は引き締まっています。
恥ずかしながらお腹がポヨンと出ているのは私だけ。私は見た目は肥満にはなっ
てないのですが、どうしてもお腹だけは引っ込まなくて、いろんな本を買って
試してみましたが、なかなかうまくいかない。
最近、ショッピングモールに〇ーブスが来て、入口の勧誘がスゴイ。
つい、ふらっとアンケートに答えそうになります。
「お腹が気になる」
みたいなことを言ってしまって追いかけられそうになりました。
おそらく、あの施設には入らないと思います。筋トレマシーンがあるだけ(?)
とっ言ったら失礼かもしれないけれど、高齢の女性で普通のスポーツジムに
入会するのを悩んでいる、運動苦手な方が、やさしい女性の指導者に教えて
もらいながら運動する…という感じなので。
将来入会するなら、ショッピングモールに昔からある〇ナミの方がいいです。
プールとか、サウナもあるし、トレーニング室だけでなく、エアロビとか、
他にも色々なオプションがついているので。指導する人も、こちらの方が
レベルが高い気がする。
気になるけど、いまは、こういう施設には入会しません。仕事を辞めてヒマ
なら入会して、毎日でも行くのですが。
我が家にはエアロバイクはあるので、自転車漕ぎは出来ます。自転車通勤を
しない日は少しだけ漕いで、あとは筋トレかなぁと思っています。
ちにみに、これからはお風呂上りとか時間を決めて筋トレをしようと思い
ますが、いままでは、自転車通勤で信号待ちしているときなど、ちょっと
腕をひねったり、お腹に力を入れたりしていました。周囲に「変な人」と
思われない程度に。
仕事中も少し運動しています。机に座ってたら誰にも見えないので、足の
運動とか。
これに加えて、朝のウォーキングが加われば完璧なんですけどね。
では、出勤準備をしようと思います。
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台風が近づいています。私の地域も直撃(?)のようですが、いまのところ
静かな感じで実感がわきません。
あと1時間ほどで出勤時間です。行きはなんとか行けそうですが、帰りが心配。
あまりにも風がひどいときは、仕事時間を延長して帰るのを遅くしてもいいかと。
息子も出かけて帰りがわからないと言ってるし、夫も好きに遊んで過ごしている
ので、たぶん私の帰宅時間については、問題ないかと思います。
ところで、最近、「運動」のことを考えています。体重が減らないのもあるし、
定期的な運動はこれから健康に暮らしていくには大事なこと。
本当はスポーツジムに通いたいのですが、毎月会費が発生するのでもったいない。
私は自転車に乗る時間が長いので(片道40分)あとは自宅で筋トレすればいいかなぁ
と思って、自分なりにちょっと運動しています。
我が家は「自主トレ」する人ばかりで夫も何やら動画で見た運動を部屋で実践
しているし、息子も部屋で重いバーペルで何か運動をしています。二人とも
なかなか体は引き締まっています。
恥ずかしながらお腹がポヨンと出ているのは私だけ。私は見た目は肥満にはなっ
てないのですが、どうしてもお腹だけは引っ込まなくて、いろんな本を買って
試してみましたが、なかなかうまくいかない。
最近、ショッピングモールに〇ーブスが来て、入口の勧誘がスゴイ。
つい、ふらっとアンケートに答えそうになります。
「お腹が気になる」
みたいなことを言ってしまって追いかけられそうになりました。
おそらく、あの施設には入らないと思います。筋トレマシーンがあるだけ(?)
とっ言ったら失礼かもしれないけれど、高齢の女性で普通のスポーツジムに
入会するのを悩んでいる、運動苦手な方が、やさしい女性の指導者に教えて
もらいながら運動する…という感じなので。
将来入会するなら、ショッピングモールに昔からある〇ナミの方がいいです。
プールとか、サウナもあるし、トレーニング室だけでなく、エアロビとか、
他にも色々なオプションがついているので。指導する人も、こちらの方が
レベルが高い気がする。
気になるけど、いまは、こういう施設には入会しません。仕事を辞めてヒマ
なら入会して、毎日でも行くのですが。
我が家にはエアロバイクはあるので、自転車漕ぎは出来ます。自転車通勤を
しない日は少しだけ漕いで、あとは筋トレかなぁと思っています。
ちにみに、これからはお風呂上りとか時間を決めて筋トレをしようと思い
ますが、いままでは、自転車通勤で信号待ちしているときなど、ちょっと
腕をひねったり、お腹に力を入れたりしていました。周囲に「変な人」と
思われない程度に。
仕事中も少し運動しています。机に座ってたら誰にも見えないので、足の
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これに加えて、朝のウォーキングが加われば完璧なんですけどね。
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